a

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி வலுப்படுத்துவது.. எளிய டிப்ஸ் இதோ..


கொரோனா தொற்றுநோயின் இரண்டாவது அலை ஒவ்வொரு நாளும் ஆபத்தானதாக மாறி வருகிறது. கொரோனா காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைவதால், வைரஸின் ஆபத்து அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள் இந்த நோயை எதிர்கொள்ள முடியும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது பல நோய்களிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்று பொருள். சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக நம் உடல் பல நோய்களுக்கு எதிராக எளிதில் போராட முடியும். நோய்களுக்கு எதிராக போராட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் பல கூறுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன. நோயெதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருப்பதால் சிலர் மீண்டும் மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆரோக்கியமானதா அல்லது பலவீனமானதா என்பதை நாம் எவ்வாறு அறிவோம் என்ற கேள்வி எழுகிறது.

Also Read  முகத்தை பொலிவாக்கும் 3 சிம்பிள் ஃபேஸ் பேக்!

நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவானதா அல்லது பலவீனமானதா என்பதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது..?

  • வீட்டு உறுப்பினர்களை விட நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், குளிர்,மற்றும் அலர்ஜியால் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
  • நோயெதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக உள்ளவர்கள், வானிலை மாறும்போது அவர்களுக்கு சில சிக்கல்கள் உள்ளன.
  • எதையாவது சாப்பிட்டு குடித்த உடனேயே உங்களுக்கு தொற்று ஏற்பட்டால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் பலவீனமாக இருக்கும்.

உங்கள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய வேறு சில அறிகுறிகள்

  • கண்களுக்குக் கீழ் கருவளையம்
  • காலையில் எழுந்தவுடன் புத்துணர்வு இல்லாம் இருப்பது
  • நாள் முழுவதும் குறைந்த ஆற்றல் நிலை
  • எதையும் கவனம் செலுத்த முடியாத நிலை
  • வயிறு கோளறு
  • அடிக்கடி எரிச்சலை உணர்வது,
  • மிகவும் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவது
  • எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
Also Read  கொரோனா தீவிரமாக இருக்கும் சமயம் அசைவ உணவுகளை சாப்பிடலாமா?

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை வலுவாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்..?

  • உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருந்தால், பல வகையான நோய்த்தொற்றுகள் மருந்துகள் இல்லாமல் தானாகவே குணப்படுத்தப்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்களுடன் போராடி உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
  • வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வகை தொற்றுநோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
  • ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு காயத்தை விரைவாக குணப்படுத்தும். காலநிலைமாற்றம் எந்த விளைவை ஏற்படுத்தாது.
Also Read  கண்ணின் கருவளையத்தை விரட்ட எளிதான வழிமுறைகள்…!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்..?

  • ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
  • கோடையில் தயிர் சாப்பிடுவது நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் தருகிறது. தயிரில் வைட்டமின் டி அதிகமாக உள்ளது, இது நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சீராக இயங்க உதவுகிறது.
  • நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ப்ரோக்கோலியில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காணப்படுகின்றன.
  • கிவியில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக ஏற்படுத்துகிறது.

செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள Tamil Mint Telegram சேனலில் சேரவும்

Related posts

கோடையில் ஏற்படும் வியர்வை துர்நாற்றத்தை போக்க சில எளிய டிப்ஸ்…!

Lekha Shree

வேர்க்குரு பிரச்சனைக்கு எளிய தீர்வுகள் இதோ…!

Lekha Shree

முகப்பரு பிரச்சனைக்கு சிறந்த பலனளிக்கும் ரோஸ் வாட்டர்!

Lekha Shree

கொரோனாவின் கடும் பாதிப்பை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி! முழு விவரம் இதோ..!

Lekha Shree

வெயிட் லாஸ் செய்ய சிறந்த 5 காலை உணவுகள்!

Lekha Shree

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மாம்பழம்! நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும்!

Lekha Shree

ஏசி இருந்தால் தான் தூக்கம் வருமா? முதலில் இந்த செய்தியை படிங்க!

Lekha Shree

நைட் ஷிப்டில் வேலை பார்ப்பவரா நீங்கள்? – உங்களுக்கான அதிர்ச்சி தகவல்

Shanmugapriya

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? – இந்த 2 பொருட்கள் போதும்!

Lekha Shree

ஆரஞ்ச் பழத்தில் இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா?

Lekha Shree

நாவல்பழ விதைகளால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

Lekha Shree

தொப்பைக்கு குட்-பை சொல்ல நினைப்பவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பழக்கவழக்கங்கள்!

Lekha Shree